异国他乡奋斗,在社会、文化、事业、家庭等压力下的华人也不可避免的会出现焦虑、紧张、恐慌等心理问题。随着新冠肺炎疫情在加拿大的持续,人们的心理问题呈增长趋势。在日常生活中,偶尔感到焦虑情绪是正常的。但是,过多的焦虑和紧张会不仅会对我们的身体产生不利的影响,也会对我们的人际关系和家庭合睦带来不良的影响。
加西康养协会有幸邀请到了加拿大注册心理咨询师刘静老师,录制了一系列心理健康主题的讲座。为您带来心理咨询中常用的一系列简单实用的小技巧,帮助您缓解焦虑情绪。
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参考资料:
https://www.therapistaid.com/therapy-article/grounding-techniques-article
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