失眠是困扰很多朋友的问题。为了让大家轻松睡眠，不再“被迫熬夜”，加西康养协会邀请了注册心理咨询师刘静老师，录制了一系列应对失眠的短视频。该系列视频一共有三篇，分别从睡眠规律、良好睡眠应该避免哪些事项和无法入眠的应对方法等几个方面提出建议。

1. 如何建立良好的睡眠规律？

2. 良好睡眠应该避免哪些事项？

3. 无法入眠的应对方法