健康变老系列(4) 让锻炼成为习惯

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      加西康养协会Happy 50+ Assoc.
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      开始锻炼是一码事,持之以恒的锻炼又是另一码事。也许你难以坚持自己定下的训练目标,但请不要感到忧虑。许多人也有这样的烦恼。. 这篇文章将会通过介绍一些技巧和窍门来帮助你保持规律性的锻炼。 锻炼带给人们的好处是多方面的,短期来说它可以让人精力充沛,身心愉悦;长期来看,我们的机体能透过锻炼获得很多重要的健
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